ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Как быстро похудеть, быстрые способы
1-05-2017, 16:57

Как удержаться на диете?

Как удержаться на диете?Казалось бы, соблюдать правила питания, предписанные диетой, не так уж сложно. Однако через пару дней следования им тренер в спортзале кажется жестоким, спорт – тяжелым, кондитерские изделия – тем, без чего дальше нельзя существовать. В такие моменты сомнений очень важно удержаться на диете.

Уж если вы решили соблюдать диету, необходимо понять, что это не будет легким путем, и изменит не только ваш вес, но и привычный образ жизни.


 Диетное настроение

Скорее во время соблюдения диеты наступит момент, когда захочется наплевать на все ее ограничения и съесть то, что хочется, а не то, что можно. Может быть, вы подумаете, что уже достаточно похудели и можно прекратить эти «истязания». Или же наоборот: вам будет казаться, что диета не дает видимых результатов. На подобные уловки ни в коем случае нельзя поддаваться, поскольку это лишь проявления желаний вашего тела, животного начала, которое не сможет понять ваших истинных целей. Сейчас вам нужно вспомнить, на что направлены все ваши усилия, и какой результат ожидает вас в конце. Удержанию на диете поможет именно правильный настрой. Необходимо представить себе ваше стройное в конечном итоге тело, восхищение и зависть вашего окружения вашим удивительным результатам, восторженные взгляды представителей противоположного пола. На пути к осуществлению этой мечты самое главное – не остановиться на половине пути.

 

Для этого можно:

  1. Привыкнуть покупать себе такое количество еды, которое вы собираетесь съесть в ближайшее время. А вот запасаться не стоит – жадность может одолеть вас. Можно также брать с собой в магазин поменьше денег или просить кого-то из близких пойти за покупками.
  2. Купить себе вещи, которые были бы на пару-тройку размеров меньше. Вполне возможно, что это будет неплохим стимулом для вас. А возможно свою роль сыграет жадность – и вы не захотите, чтобы деньги были потрачены «на ветер», поэтому начнете худеть под новую одежду.
  3. Создать для себя неприятные эмоции во время похода к холодильнику: например, к нему можно прицепить самое неудачное свое фото или зеркало.

 

Перебить аппетит

Как удержаться на диете?Есть необходимо и во время диеты, однако здесь существует опасность съесть больше, чем положено. Для того, чтобы уменьшить аппетит можно прибегнуть к ароматерапии: вдыхайте запахи тех блюд, которые вы едите, это позволит быстрее почувствовать себя сытыми. При этом ни в коем случае не пытайтесь насытиться ароматами тех лакомств, которые не собираетесь употреблять в пищу – это только раздразнит ваш аппетит и прибавит желания «спрыгнуть» с диеты раньше времени.

Кроме того все приемы пищи должны быть неспешными, размеренными. Организм насыщается тогда, когда в кровь попадают питательные вещества и для этого процесса необходимо время. Не стоит спешить и при пережевывании пищи, ведь этот процесс осуществляется не только для того, чтобы мелкие кусочки лучше усваивались организмом, но и для того, что уже в ротовой полости пища начинает перевариваться, попадая под действие ферментов в слюне. Кроме того, на этом этапе начинается и постепенное поступление в кровь сахаров. Поэтому, растягивая трапезу, вы точнее почувствуете момент насыщения и не съедите больше, чем нужно.

 

Ещё один способ приглушить голод – сладкое. Однако сладкие изделия можно употреблять только тогда,  когда это не противоречит условиям диеты.

 

Занятия во время диеты

С той целью, чтобы хоть на время забыть о неприятных деталях диеты, стоит отвлекаться от грустных мыслей о еде. Тем более, что такие мысли не только не пойдут вам на пользу, но и могут быть опасны. Грозят они, например, потерей сознания.
Для того, чтобы отогнать от себя «вкусные» мысли, необходимо постоянно занимать себя чем-то интересным. Для начала стоит составить для себя некий план хобби, которыми вы будете заняты во время диеты. Включить в этот список можно много чего: прогулки по улице, просмотр музыки, чтение книг, игра на музыкальных инструментах, рисование и т.д. Главное, чтобы выбранные занятия были действительно интересными для вас. Тем более, что занятия и сами по себе могут оказаться полезными для вас: например, почему бы не приняться за изучение очередного иностранного языка?

Не забывайте и о том, что самым лучшим занятием во время соблюдения диеты является любовь. Это будет полезно и для вашего тела (во время секса сжигается много калорий), и для ваших отношений.

 

Другие советы

- Если обойтись без шоколадки или другой сладости оказалось чересчур сложным заданием, то эти лакомства можно заменять медом либо мармеладом.

- Если же вам сложно без хлеба, можно есть сухарики, лучше небольшие по размеру.

- Желательно сделать рацион как можно более разнообразным, но не выходящим за рамки требований диеты. Так строгость диеты будет проще перенести.

- В моменты, когда из-за голода вам не удается заснуть, стоит выпить чашку травяного чая с добавленным в него медом.

- Необходимо понижать калорийность, находя самым калорийным ингредиентам достойную и не такую опасную для фигуры замену. Например, салатная заправка может использоваться вместо калорийного растительного масла.




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео