ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Как быстро похудеть, быстрые способы
1-05-2017, 16:57

Худеете? Заведите дневник

Худеете? Заведите дневникОбщеизвестно, что похудеть желают очень многие. Для того, чтобы обрести желаемые формы они идут на множество ухищрений: принимают разнообразные пищевые добавки, занимаются на тренажерах, голодают или придерживаются строгих диет. В данной заметке мы не примемся рассуждать, какой из перечисленных способов наиболее действенный, зато отметим, что в похудении важна системность. В частности обеспечить ее способен т. наз. «Дневник похудения». «Дневник …» представляет собой либо бумажный блокнот, либо online-дневник, в котором будет регулярно записываться вся информация, связанная с тем, как идет похудение. В частности, к такой информации можно отнести: программу, которую составили вы сами либо ваш диетолог, планы, количество пищи, съеденной за день и количество потребленных за сутки калорий, график снижения веса, описания занятий, которые помогут похудеть, подходящие меню диетических завтраков, обедов, ужинов. Замечено, что лучшие результаты похудения показывают именно те, кто обращается к такому дневнику.


 

Преимущества ведения «Дневника похудения»:

Такой блокнот дает возможность постоянно держать под контролем, а также поддавать анализу все достижения (или плохие результаты) процесса похудения. Записывание этих данных позволяет замечать необходимость корректировок программы похудения и учитывать допущенные ошибки.

 

Если записывать в «Дневник похудения» все то, что было съедено за один день, то, сопоставив эти данные с достигнутыми результатами, можно внести корректировки в выбранный рацион. Дело в том, что многие люди считают, что легкий перекус – печенье, конфета, чай с сахаром, кофе со сливками, -- не являются значительными для фигуры и веса. Кроме того, не относят сюда они и ту часть еды, которая съедается во время приготовления того или иного блюда. Однако такое отношение является ошибкой – каждый кусочек еды – это калории, которые имеют свойство накапливаться. Если же старательно записывать в свой дневник все-все съеденные кусочки, какими бы маленькими они ни были, то со временем можно понять, насколько превышается допустимая норма калорий в день. А значит, можно понять и то, что от некоторых продуктов придется отказаться совсем, а некоторые придется заменить другими, менее вредными для фигуры. Кроме того, одна только мысль о том, что съеденную плиточку шоколада или бутерброд придется записать в ваш «Дневник похудения», может выступить аргументом в пользу того, чтобы не есть лишнее.

 

Также «Дневник похудения» не позволит обмануть себя: если сам человек нередко забывает об обещаниях, которые он себе дал, то дневник ему этого не позволит. Уж если написано в нем «не есть сладкое, так как я полнею от него», а в дневнике значатся и результаты такого питания, то придумать для себя оправдание будет очень сложно.

Выполняет такой дневник и стимулирующую функцию: в частности, вдохновиться помогают данные отчетов о похудении, поскольку лучшими мотиваторами являются именно собственные хорошие результаты. Записывание результатов «до» - «после» или же даже прикрепляя на страницах фотографии, свидетельствующие о прогрессе, будет прекрасным стимулом для того, чтобы продолжить худеть. Логика такова: «если у меня получилось сбросить 5 кг, то получится и 10». А ведь психологический настрой важен для похудения не меньше, чем скрупулезный подсчет калорий.


Еще одно достоинство «Дневника похудения» -- его способность дисциплинировать человека. Если, допустим, в нем подробно расписан рацион на определенный промежуток времени, то и про нарушения этого меню придется сообщать, а это, в свою очередь, снизит желание переступать границы диеты (программы похудения). Так, без дневника о «преступлении» можно «забыть», а вот с дневником так получиться не может – признать отсутствие у себя силы воли придется письменно. И, поскольку это неприятно, то многие предпочтут не нарушать диетные предписания.Худеете? Заведите дневник

 

Ведение такого дневника оказывает также и стимулирующее действие. Например, в нем можно написать одну из своих целей, допустим, такую: «иметь возможность одеть в следующем сезоне открытый купальник», добавить фото самого купальника. Каждодневное напоминание о необходимости перемен будет помогать бороться с избыточным весом и дальше.

Когда главные достоинства «Дневника похудения» уже рассмотрены, стоит определить для себя, какой именно дневник будет предпочтительнее именно для вас: бумажный или же электронный. Если вы остановите свой выбор на интернет-дневник, то получите возможность со временем найти в сети своих единомышленников, с которыми можно делиться результатами, обмениваться результатами похудения и т.д. А вот бумажный дневник хорош тем, что его всегда можно взять с собой за пределы жилища: на дачу, на отдых в санатории, а значит, вы не будете зависеть от наличия в вашем доме интернета и исправности компьютера.




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео