ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Как быстро похудеть, быстрые способы
1-05-2017, 16:57

Начинаем худеть

Начинаем худетьНередко, задумываясь о том, чтобы сбросить лишние килограммы вес, люди говорят о том, что не совсем четко представляют себе, с чего следует начать борьбу с избыточным весом. При этом средства массовой информации прямо-таки кишат полезными статьями о поухдении, но потеряться в этом информационном потоке очень просто, к тому же многие начинают сомневаться в собственных силах и потому откладывать начало похудения на неопределенный срок. Оказавшись над тарелкой с очередной порцией блюда, насыщеного калориями и жирами, мы даем себе обещания начать похудение, здоровый образ и новую жизнь в целом с дня рождения, с понедельника, с Нового года. Естественно такие обещания не предполагают собой наличия четкого плана похудения, в котором были бы четко изложены начало похудения и все его этапы.


 

Но для того, чтобы действительно сделать шаги к новому способу жизни, следует прекратить пытаться привязать старт похудения к определенной дате или дню недели, поскольку день, в который планируется изменить свою жизнь, человек подсознательно начнет воспринимать как дату, которая обещает тяжелое и изнурительное испытание. А так как человеческий организм обладет своеобразной системой, защищающей его от негативных эмоций, то можете не удивляться, что каждый раз вы будете находить все новые и новые предлоги для того, чтобы ещё чуть-чуть отсрочить начало похудения. Конечно, люди с хорошей силой воли и тут смогут сделать шаг вперед, но после нескольких месяцев старательной работы и их усилия могут постепенно начать сходить на нет.

 

Лучше вспомните известную поговорку о том, что хорошее начало наполовину определяет успех затеи, и выберите в качестве альтернативы понедельнику или новому месяцу плавный, постепенный переход к новому, более правильному образу жизни. В свою повседневность придется внести множество нововведений: заботу о количестве калорий в пище, выбор правильных и подходящих продуктов, освоение приготовление новых, более полезных блюд, обучение насыщению небольшими порциями еды, учащению приемов пищи и т.д. Кроме того, придется всегда помнить и о т.наз. «жидких» калориях, а значит, задумываться и о количестве и качестве напитков, которые потребляются в течение дня, а также выкраивать в своем ежедневном распорядке необходимое время для занятий спортом, сделав их неотъемлемой и незаменимой частью своей жизни, прекратить употребление еды из фаст-фудов и стать поклонницей только здоровой, натуральной пищи. Естественно, если попытаться осуществить все перечисленные задания всего за один день, то организм может просто взбунтоваться, ведь все наши привычки, какими вредными они не были на самом деле, находятся под защитой нашего подсознания. По этой причине отказ от привычных предпочтений и появление новых, очень отличающихся от прежних, должен быть постепенным, плавным.


Настроившись на результат, сохраняющийся долго, и поняв, что вы действительно желаете стать стройнее, улучшив при этом и общее состояние вашего организма, постарайтесь забыть о предстоящем рубеже. Просто каждый день делайте что-то новое, что ещё на один шаг приблизит вас с желанной цели, – в один из дней перестаньте ездить на лифте и начните ходить пешком, в другой – начните прогуливаться перед сном, заменив этим моционом традицию есть любимые лакомства перед телевизором. После этого можно попробовать приготовить какое-нибудь необычное блюдо, относящееся к здоровой пище, и угостить им своих близких и друзей. С каждым таким нововведением напоминайте себе, что изменение – это пусть и маленький, но важный шаг к победе над лишним весом, в таком случае от всех новых привычек вы будете получать удовольствие. Благодаря этому вам будет намного проще сделать и более существенные вещи – отказаться от жареных блюд или начать ежедневные спортивные тренировки, ведь и они совершаются во имя той же цели.

 

Только вы можете решать, какой будет ваша дальнейшая жизнь и только вы в состоянии совершать те изменения, которые будут соответствовать намеченной цели. Однако и долгожданный результат тоже будет только вашим, поэтому стоит ли откладывать первые шаги до ближайшего понедельника или начала месяца? Лучше начать прямо сейчас.




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео