ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Как быстро похудеть, быстрые способы
1-05-2017, 16:19

Как убрать жир с живота

Как убрать жир с животаПервый этап. Вы постоянно думаете как убрать жир с живота? На первом этапе следует полностью очистить кишечник, стабилизировать его работу, а также дать организму сезонные витамины. При этом следует употреблять как можно меньше еды. В частности, следует полностью избегать копченостей (особенно колбасы и мясы), хлеба (кроме зерновых), соленой еды, сладостей (можно позволить себе небольшое количество сухофруктов), десертов (торты, мороженое, пироженые, коктейли, конфеты, печенье и т.д.), картошки (печеная картошка -- не больше 2 раз в декаду), алкоголя (кроме красного вина, изготовленного самостоятельно). В целом должно получаться не более 2 тысяч калорий в день.


Например, на завтрак следует выбрать стандартные продукты: 2 банана (переспелых, с черными точечками) и один стакан йогурта без добавок и красителей или биокефира. На обед съешьте порцию легкого овощного супа (поменьше жира), 100 нежирного мяса, приготовленного на пару (можно рыбы или цыпленка) с гарниром (например, тушеные овощи) и салатом из свежих овощей. Все перечисленные продукты должны быть обезжиренными и минимально солеными. Для полдника выберите напиток без сахара, ломоть зернового хлеба, 100 гр фруктов, можно добавить и 20 гр сухофруктов. На ужин же стоит приготовить кашу, не добавляя к ней сахара или соли. Также съешьте кусочек сыра либо столовую ложку варенья. Стоит отметить, что ужин не должен проходить меньше, чем за 4 часа до сна. Если же перед сном вы все-таки сильно проголодались, можно утолить голод каким-нибудь фруктом, морковкой или небольшим количеством молока, кефира (разрешается добавить чуть-чуть меда).

Второй  этап. Если вы хотите узнать поподробнее как убрать жир с живота, то второй этап будет вам полезен. На этом этапе нужно выбрать правильное питание для того, чтобы убрать животик. Этот цикл тоже должен продлиться десять дней и его цель – уменьшение объема живота. Так, за первый этап вы произвели очищение кишечник, убрав из него и излишнюю жидкость, теперь же самое сремя взяться за жир. Правда, нужно сказать, эти десять дней уже не будут такими легкими, как предыдущие. На данном этапе главной пищей будут сухофрукты и свежие фрукты, орехи, отварные овощи, обезжиренные молочные продукты. За один день можно поглощать не более 1200 калорий.


Для завтрака подойдет салат, приготовленный из трех видов фруктов и приправленный кефиром. Или же можно нежирный выбрать омлет, приготовленный из двух яиц, с овощами. Лучше всего употреблять эти два варианта по очереди. Для обеда же стоит выбрать овощной суп, овощной салат, ломоть хлеба (именно зернового), порцию (50 гр) сыра, куриной грудки или отварной рыбы. В качестве полдника съешьте 50 гр любых орехов, морковь или какой-нибудь фрукт, а для ужина стушите на воде овощи в любом количестве, но без жира. Это блюдо можно немного посолить и приправить соевым соусом. Иногда можно печь для трапезы по две картошки. Прежде чем ложиться спать, разрешено съесть морковь или какой-нибудь фрукт или выпить кефира, молока. Однако допускается еда перед сном только тогда, когда голод силен и не дает уснуть.

Третий  этап. На этом этапе необходимо стабилизировать диету с целью убрать жир с живота. Этот этап имеет скорее «регенерирующий» характер. То есть внимание здесь должно уделяться поддержанию водно-соляного баланса в вашем организме и наличию в нем необходимых минералов (во время соблюдения диеты, они часто исчезают). В этот период уровень калорийности в пище повышается, но объемы потребляемой еды так и остаются сниженными, чтобы со временем уменьшить размер желудка и избавиться от живота. В частности, это способно уберечь вам от переедания, которое так часто встречается в праздничные дни, когда женщина руководствуется мотивом «сегодня праздник – сегодня все можно». В этот период запрещено употреблять все те же продукты, которые не разрешаются и на первом этапе. Суточная норма калорий – не более 1500.

На этом этапе для завтрака подойдет смесь из трех кусочков кураги, двух-трех плодов чернослива, десятка изюминок, замоченных в небольшом количестве жидкости с чайной ложкой меда, двух грецких орехов и стакана хлопьев, предварительно залитых кипятком. Всю декаду необходимо завтракать такой кашей, выбирая хлопья на свой вкус. Для обеда подойдет порция салата из сырых овощей, порция (200 гр) вареной рыбы, постной телятины или куриной грудки, ломтик зернового хлеба. На полдник съешьте переспелый банан и выпейте стакан кефира. На следующий день полдник должен состоять из бутерброда с мясом и чесноком или двух ломтиков хлеба (зернового) с вареньем. Для ужина подойдут блюда, которые уже упоминались в первом и втором циклах, их следует чередовать между собой. Отличие этого цикла в том, что к каше следует добавлять кусоки сухофруктов, к овощам же – тоненький ломтк сыра. Незадолго до сна разрешено съесть два любых фрукта, кроме бананов. Надеимся, что мы хоть чуточку вам помогли с насущным вопросом - как убрать жир с живота.


Автор: Ксения Алексеева




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео