ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Как быстро похудеть, быстрые способы
1-05-2017, 18:04

Целлюлит. Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Это реально?

Целлюлит. Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Это реально?Как бороться с целлюлитом в домашних условиях? Такой вопрос задают многие женщины. Действительно, можно ли, прибегнув к нехитрым домашним процедурам, освободиться от так называемой «апельсиновой корки»? Ведь антицеллюлитные процедуры, предлагаемые нам в салонах и специализированных клиниках, достаточно дороги. И вообще, что понимается под столь часто употребляемым термином? Давайте разбираться в этих вопросах.

Целлюлит – это не причина, а следствие. Это следствие плохой проходимости внутриклеточной жидкости по тканям, которая и проявляется в «апельсиновой» коже в проблемных местах. Отсюда вывод: борьба с целлюлитом в домашних условиях - это не просто физические упражнение и ограничения в питании, необходимо улучшить циркуляцию крови и лимфы в организме. Как это сделать? Существует несколько способов, которые можно легко применить в домашних условиях. Только помните: они особенно эффективны для начальной стадии данной проблемы.


 

Борьба с целлюлитом, средство 1: душ контрастный.

Средство просто как день, но удивительно эффективно. Применяя контрастный душ, то есть воздействуя на тело попеременно то горячими, то холодными струями воды, вы значительно увеличиваете скорость кровотока. Кровь начинает циркулировать по организму быстрее, снабжая органы кислородом и питательными веществами. Кроме того, такой душ способствует повышению скорости прохождения обменных процессов, оздоравливает весь организм, увеличивает вашу работоспособность, закаливает, повышает эффективность иммунной системы. Оказывает влияние на кожный покров, делая его более эластичным за счет синтеза коллагеновых и эластических волокон.

Но, несмотря на простоту приема процедуры, есть небольшие рекомендации к применению:

  1. Повышать и снижать температуру резко нельзя! Например, если только что вы приняли горячую ванну, не обливайте себя ледяной водой. Это колоссальная нагрузка на сердечнососудистую систему.
  2. Начинайте с теплой воды, затем начинайте включать холодную воду.
  3. Холодной водой воздействуйте на тело массажными движениями в течение от 10 до 15 секунд.
  4. Проделайте данную операцию три раза.
  5. После трехкратного повторения рекомендуется растирание махровым полотенцем.

Борьба с целлюлитом, средство 2: ванны.

Используем так: в течение 20 минут принимаем ванну с добавлением горстки морской соли. Отличное средство для очищения кожного покрова, релаксации мышечной ткани.

Можно применять и другие средства помимо соли. Например, добавляйте в воду молоко или мед эффективны также отвары целебных трав. Рекомендуем вам отвары из ромашки аптечной и шалфея лекарственного.

Борьба с целлюлитом, средство 3: массаж

Вы приняли контрастный душ или расслабились в целебной ванне. Но это еще не все! Теперь необходимо помассировать ваше тело. Для максимальной пользы вам и вреду целлюлиту,  осуществляйте массаж с помощью антицеллюлитных средств:  это могут быть как кремы, так и скрабы. Можете применять разные ролика для массажа. Средств на рынке косметики, борющихся с целлюлитом, сегодня огромное множество. Выбор за вами.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях с помощью массажа очень эффективна. Даже если он сделан вашими руками, непрофессиональными. Вы сами можете сделать нехитрые движения: хлопки, растирание, пощипывания, поглаживания.

Можно делать массаж и приготовленными дома средствами, если вы предпочитаете натуральную косметику hand-made. К ней относятся: смесь подсолнечного масла с натуральными эфирными маслами, которые вы можете приобрести в любой аптеке. К маслам, обладающим способностью уменьшать целлюлит, относят:

эфирное масло апельсина сладкого, лаванды, бергамота, мяты перечной, миндаля, мускатного ореха, корицы, герани, пачулей. Выбирайте на ваш вкус. Смесь приготовить таким образом: смешать 1 часть эфирного масла и 5 частей подсолнечного.

Внимание: при применении массажа в области капиллярных сеток и выступающих вен, будьте особо осторожны! Иногда лучше массаж не делать в этих местах проконсультируйтесь со специалистом.

Борьба с целлюлитом, средство 4: растирания с помощью специальной щетки.

Относится к вариации массажа, только производимый на сухую кожу. При этом также увеличивается кровообращение и движение лимфы в организме. При таком сухом растирании механически удаляются мертвые клетки эпидермиса – верхнего слоя кожного покрова. Результат – нежная кожа, гладкая наощупь.  Рекомендуется использовать сухое растирание щеткой перед принятием душа. Периодичность – три раза в неделю. При этом параметры щетки таковы: натуральный ворс используемой щетки + ручка щетки должна быть достаточно длинной. Борьба с целлюлитом в домашних условиях довольно эффективное средство.

Как делать? Для начала будем двигаться от пальцев ног и выше. Проводим щеткой от пяток к голени, и выше, доставая область бедер и коленные чашечки. Двигайте щеткой широко и с нажимом.

В области ягодичных мышц и мышц бедра двигайте щеткой по кругу, вращения осуществляйте против часовой стрелки. Здесь не нажимаем на щетку так сильно.

В области брюшного пресса и грудины двигайтесь также по кругу, но направляйте эти круговые движения к области сердца.

Мышцы спины растираем снизу вверх, то есть от области поясницы (квадратной мышцы поясницы) к области плечевых мышц. Нажимайте на щетку так, чтобы вам не было больно. Этого не нужно.Целлюлит. Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Это реально?

Руки. Двигаемся от пальчиков к локтевому суставу, затем массируем плечо, интенсивно, с приемлемым для вас нажиманием.  Кровь будет двигаться быстрее и интенсивнее.

Проделывая эти нехитрые методики, вы сможете предотвратить развитие целлюлита, да и в общем плане укрепить свое здоровье, улучшить рельеф вашей кожи, повысить кровоток и скорость обменных процессов. И помните, эти процедуры будут максимально эффективны, если вы будете активной. Питайтесь правильно и применяйте физические упражнения и наши советы.




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео