Худеем, ленивцы!

Автор: misslite от 1-05-2017, 18:04, посмотрело: 756

1 000--------

Худеем, ленивцы!В данной статье речь пойдет не о забавных зверьках с полосатыми хвостиками, а о тех, кто скорее поверит, что их весы сломали инопланетяне,  чем в то, что  они, пребывая на отпускных каникулах, прихватили с собой несколько лишних кило. Узнаете кого-нибудь? Да, нам часто трудно признать, что наши любимые джинсы перестали застегиваться, а любимое платье жмет. А еще труднее то, что нужно начинать вести борьбу со своим весом. Что делать? Вечный вопрос. Худеть, худеть, и еще раз худеть. И прогонять свою лень, конечно же.


однаждысвами

 

Для начала, без паники. После отпуска частенько такое случается. Работа в прежнем режиме и домашние хлопоты снизят количество набранных килограммов на треть. Однако, если вы работаете, а вес остается прежним, приступайте к решительным действиям. К ним относится снижение количества употребляемых продуктов. Резко переходить к голоданию не рекомендуется, это очень опасно для вашего организма.  Садиться на монодиеты тоже рискованно, да и сложно, особенно после отпуска с всякими вкусностями.

Совет 1: Чтобы вес снизился до нормальных границ, снижаем количество съедаемой за раз пищи. Делаем это так: несколько дней сразу после отпуска потребляем нормальное для вас количество еды. Затем, делим все пополам. В свою тарелку кладем обычное для вас количество еды (свою порцию), а затем половинку убираем снова в кастрюльку. Так мы получили половинку еды. Секрет таков: не обманывайте себя, не преувеличивайте количество предполагаемо съедаемой пищи, чтобы половинная порция оказалась больше. Эффекта не будет! Если же вы все будете делать верно, то постепенно произойдет адаптация к половинной порции. И вы будете ей наедаться, не мучаясь в дальнейшем чувство голода.

Совет 2: Если все-таки голод заставляет о себе знать, ненадолго воспользуйтесь полезной кашей из гречки. Об этой крупе пишут очень много. Известна диета на гречневой крупе. А польза для организма огромная. Используя в пищу этот продукт, можно очистить свой организм от вредных веществ, а свой пищеварительный тракт от пищевых остатков. Поэтому, приготовьте себе небольшое количество гречки, используя только воду. Не солить! Съедая небольшую порцию такой каши, вы не только очищаетесь, но и притупляете чувство голода. 

Совет 3: воспользуйтесь калькулятором калорий и таблицами калорийности блюд. С помощью них вы сможете узнать, какое количество калорий вам нужно съедать в день, чтобы похудеть, и рассчитать калорийность съедаемых вами продуктов. Сопоставив две этих цифры, сделайте соответствующий вывод. Эти подсчеты помогут отрегулировать калорийность меню, и на время заставят забыть о еде.  

встречаемсячасто


Совет 4: если у вас есть свободное время, начните посещать фитнес-клуб, плавайте в бассейне, если вы любите танцевать – выберите занятие танцами по душе. Или придумайте себе какое-нибудь занятие спортом. Тратьте свои калории. К тому же, занятия в клубах платные, тратить средства на вкусности вы сможете меньше.  

Худеем, ленивцы!Советы для занятых людей:

  1. Движение – жизнь! Если есть возможность, передвигайтесь без помощи транспорта. Поднимайтесь на свой этаж не на лифте, а пешком. Несколько маршрутных остановок до работы? Встаньте пораньше и совершите пешую утреннюю прогулку до работы.
  2. Перед тем, как принимать пищу, приучите себя принимать одну чашку кипяченой отфильтрованной или минеральной негазированной воды.
  3. Чистите зубы чаще, мятный вкус во рту снизит аппетит.
  4. После 18:00 есть не рекомендуется. Выпивайте только чай или настои из трав.   

И помните, вес уходит постепенно. Поэтому наберитесь терпения и следуйте советам статьи  и своего организма.

--------

Категория: Как быстро похудеть, быстрые способы похудения

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
 
kotleta.org Блюда из птицы Вегетарианские салаты Выпечка Другие основные блюда Другое Женское здоровье Закуски Закуски и бутерброды Из морепродуктов Из мяса Из птицы Когнитивная психология Косметика Котлеты Материалы от партнеров Мясные блюда Новости красоты Новости проекта отбивные Прически и уход за волосами Психология бизнеса Психология и здоровье Психология личности Психология отношений Психология эмоций и состояния Разное Салаты из морепродуктов Салаты из мяса и птицы Супы тефтели Уход за кожей Яндекс.Метрика